En la industria alimenticia, el dinitrógeno es útil para la conservación de productos envasados como el café, las especias, los quesos, los frutos secos, los embutidos y un largo etcétera que incluye las frutas, las verduras y las flores.
Frutas, verduras y hortalizas Leche, yogures y quesos.
Ingerir cada día verduras.
La dieta debe ser equilibrada, con abundancia de frutas y verduras y pocas grasas.
La fibra es fundamental para prevenir la aparición del cáncer de colon, por eso se recomienda tomar diariamente frutas y verduras.
Las verduras son ricas en sodio, calcio y hierro.
Los cereales se servían frecuentemente con un acompañamiento llamado genéricamente ópson, que en la época clásica consistía más bien en verduras: coles, cebollas, lentejas, habas y salsa de pescado.
Por ejemplo, son parásitos humanos las triquinas (en carne), los áscaris (en verduras) y los anisakis (en pescados).
Por ello, la parte fibrosa de frutas y verduras resulta indigerible y da lugar a heces voluminosas y ricas en agua y, consiguientemente, blandas y fáciles de evacuar.
Se recomienda el consumo de cinco raciones al día de frutas y verduras.
Si en tu casa no producís verduras ni huevos, tendréis que ir al mercado a comprarlos; si no os hacéis los muebles vosotros mismos, tendréis que ir a comprarlos; igualmente, tendréis que conectaros a una red eléctrica si no tenéis un generador.
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